L'Académie SCI Pharma
Conseils d'experts et astuces naturelles pour votre santé et celle de votre famille.
Période de sèche : comment perdre du gras sans ...
La sèche repose sur un principe simple : créer un déficit calorique tout en donnant à votre corps de bonnes raisons de garder le muscle et de puiser dans le...
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Pourquoi les sportifs stagnent en musculation m...
Le rôle de la testostérone dans la performance, la récupération et la progression musculaire Vous vous entraînez quatre à cinq fois par semaine, votre alimentation est structurée, et pourtant votre...
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Sportif : comment réussir vos 5 repas sans satu...
Pour un sportif, la théorie est simple : pour progresser, construire du muscle et soutenir un métabolisme élevé, il faut multiplier les prises alimentaires. Manger 5 fois par jour est...
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Fatigue après une opération chirurgicale : comm...
Le retour à la maison après une intervention chirurgicale est souvent un choc. Le patient s'attend à se sentir mieux, mais la réalité est toute autre : la fatigue est...
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Que manger après une intervention chirurgicale ...
Vous (ou l'un de vos proches) venez de sortir du bloc opératoire. La consigne médicale est claire : il faut manger pour reprendre des forces et refermer les plaies. Pourtant,...
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Sommeil et récupération musculaire : traiter la...
L'entraînement induit un stress mécanique et des lésions tissulaires. La réparation de ces fibres musculaires, ainsi que la progression des performances, se produisent exclusivement pendant les phases de repos.
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Crampes musculaires du sportif : causes, symptô...
On parle souvent de la fatigue ou des courbatures après l'entraînement, mais les crampes musculaires sont l'un des problèmes les plus fréquents et les plus redoutés par les sportifs. Qu'elle...
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